ファスティング教室に行って来ました！　その２

みなさんが心配される空腹感については、３０分もするとなくなり意外と平気です。

ただ、普段食事をしている時間帯になると、脳が覚えているのか、そろそろ食べろと信号を送り、そのときにまた空腹感が出ます。それでも少し耐えれば平気です。

どちらかというと、ファスティング後の（回）復食を少し食べると急激に食欲が湧いてきて、そこで食べ過ぎてしまいそうになりますが、そこは我慢です。

すると、１回のファスティングで２キロほど体重が減り、体が軽くなって快適です。

これから、このファスティング教室には、それがしっかり習慣になるように、月に　１回ずつ３～４カ月通おうかと思っています。多くの人がそうであるように、私も何かやっていなかったことを始めるとき、ひとりだけでやろうとすると（例えば日記の継続のように）簡単に挫折してしまいます。

そこは場の力や、周りのみんなの力を借りて、習慣にしたいと思っています。

これからも、健康で長くしっかり働き続けるために、いろいろと健康のための取り組みもしていこうと思っています。ファスティング教室、ご興味ある方にはご紹介させていただきます。